Afvallen zonder sporten – kan dat?
De kunst in afvallen is in essentie simpel. 80% van afvallen (of aankomen) wordt namelijk bepaald door voeding. Wil je dus afvallen, heb je in de basis sporten niet nodig,
Sportmotivatie
Iedereen die start met sporten is een held. En vergelijken is de dief van plezier. Dus probeer dat vooral niet teveel te doen. Iedereen start op zijn eigen niveau, bij zijn eigen begin. Je eigen begin met iemand anders zijn ‘midden’ is nooit een eerlijk vergelijk. En het helpt je ook niet.
Sportmotivatie en sportpsychologie. De mentale ‘fitheid’ is zeker van net zulke grote waarde als fysieke fitheid. Het gaat dan ook vaak hand in hand als je graag wilt sporten. Dat in combinatie met het werk en gezinsleven en thema’s zoals vermoeidheid.
Geen zin om te sporten, 6 redenen waarom je het vooral NIET moet doen
Iedereen kent ze wel, die mensen die zogezegd verslaafd zijn aan sporten. Door regen, weer en wind trekken ze de hardloopschoenen aan om ‘lekker’ een rondje te gaan hardlopen. En
Routines in de sport, de voor- en nadelen
Laatst hoorde ik een verhaal van Tim. Voordat hij naar een wedstrijd gaat doet hij altijd hetzelfde. Eigenlijk heeft hij altijd een vaste routine. Altijd eerst wat eten, dan die
Sportprestaties en prestatiedruk
Presteren, presteren en nog meer presteren! Sport staat vaak gelijk aan presteren. Je wil beter worden of beter zijn dan anderen. Deze drang tot presteren kan zorgen voor prestatiedruk. Verschrikkelijk
Hoe ga je om met het schuldgevoel? De balans tussen sporten en moeder zijn
Nog 10 minuten voordat ik weg moet voor mijn zwemtraining. Maar waar is toch dat verrekte konijn? Hoe vaak ik die knuffel konijnen van onze dochters al wel niet heb
Moe en sporten – Wel of geen goed idee?
Al sinds het begin dat ik zwem met een zwemschema schrijf ik na het zwemmen op mijn schema hoe het is gegaan. Zowel technische dingen van het zwemmen, maar ook hoe ik
Ben jij een resultaat- of procesgerichte sporter?
Resultaat of procesgericht sporten. Je denkt misschien, huh? Waar heeft ze het nu weer over. En wat maakt het überhaupt uit? Allereerst wat is het? Resultaatgericht is voor de meeste
Positief blijven tijdens de trainingen – 3 belangrijke vragen
Een groot deel van sportprestaties zit hem niet in de inzet tijdens de sport. De vraag is hoe presteer je op momenten dat het erop aan komt. Is een baantje
Als je buiten je comfortzone wilt gaan, twee belangrijke invloeden
Als ik iets in mijn hoofd heb, dan wil ik het proberen. En dus gaf hij uiteindelijk toe om samen het avontuur aan te gaan. Ook voor hem is dit
Afleiding vs concentratie: waarom het zo belangrijk is je te kunnen concentreren op je training
Concentreren. Als ik zwem en ik zie in de baan naast me iemand zwemmen die ik ‘kan hebben’ dan vind ik het ontzettend moeilijk om me te blijven concentreren op
6 tips om het zwemmen vol te houden: Zelfdiscipline
Wat te doen als je moe bent? Als je moe uit het weekend komt als moeder, omdat de kinderen slecht sliepen. Er naast het werk en zorg voor de
6x in de week sporten met 3 kinderen – Hoe doet ze het toch?
Als moeder van 3 kinderen (2015 en een tweeling uit 2018) is denk ik de meest gestelde vraag hoe ik mijn sport toch kan combineren met het moederschap en ondernemerschap.
Offers maken – stoppen met paardrijden
Een gezin, een bedrijf, zwemmen, krachttraining en paardrijden is ook voor mij teveel. Mijn paard mag uiteraard blijven, tot zijn dood. Inclusief alles wat hij nodig heeft. Maar met een
Afvallen zonder sporten – kan dat?
De kunst in afvallen is in essentie simpel. 80% van afvallen (of aankomen) wordt namelijk bepaald door voeding. Wil je dus afvallen, heb je in de basis sporten niet nodig,
Geen zin om te sporten, 6 redenen waarom je het vooral NIET moet doen
Iedereen kent ze wel, die mensen die zogezegd verslaafd zijn aan sporten. Door regen, weer en wind trekken ze de hardloopschoenen aan om ‘lekker’ een rondje te gaan hardlopen. En
Routines in de sport, de voor- en nadelen
Laatst hoorde ik een verhaal van Tim. Voordat hij naar een wedstrijd gaat doet hij altijd hetzelfde. Eigenlijk heeft hij altijd een vaste routine. Altijd eerst wat eten, dan die
Sportprestaties en prestatiedruk
Presteren, presteren en nog meer presteren! Sport staat vaak gelijk aan presteren. Je wil beter worden of beter zijn dan anderen. Deze drang tot presteren kan zorgen voor prestatiedruk. Verschrikkelijk
Hoe ga je om met het schuldgevoel? De balans tussen sporten en moeder zijn
Nog 10 minuten voordat ik weg moet voor mijn zwemtraining. Maar waar is toch dat verrekte konijn? Hoe vaak ik die knuffel konijnen van onze dochters al wel niet heb
Moe en sporten – Wel of geen goed idee?
Al sinds het begin dat ik zwem met een zwemschema schrijf ik na het zwemmen op mijn schema hoe het is gegaan. Zowel technische dingen van het zwemmen, maar ook hoe ik
Ben jij een resultaat- of procesgerichte sporter?
Resultaat of procesgericht sporten. Je denkt misschien, huh? Waar heeft ze het nu weer over. En wat maakt het überhaupt uit? Allereerst wat is het? Resultaatgericht is voor de meeste
Positief blijven tijdens de trainingen – 3 belangrijke vragen
Een groot deel van sportprestaties zit hem niet in de inzet tijdens de sport. De vraag is hoe presteer je op momenten dat het erop aan komt. Is een baantje
Als je buiten je comfortzone wilt gaan, twee belangrijke invloeden
Als ik iets in mijn hoofd heb, dan wil ik het proberen. En dus gaf hij uiteindelijk toe om samen het avontuur aan te gaan. Ook voor hem is dit
Afleiding vs concentratie: waarom het zo belangrijk is je te kunnen concentreren op je training
Concentreren. Als ik zwem en ik zie in de baan naast me iemand zwemmen die ik ‘kan hebben’ dan vind ik het ontzettend moeilijk om me te blijven concentreren op
6 tips om het zwemmen vol te houden: Zelfdiscipline
Wat te doen als je moe bent? Als je moe uit het weekend komt als moeder, omdat de kinderen slecht sliepen. Er naast het werk en zorg voor de
6x in de week sporten met 3 kinderen – Hoe doet ze het toch?
Als moeder van 3 kinderen (2015 en een tweeling uit 2018) is denk ik de meest gestelde vraag hoe ik mijn sport toch kan combineren met het moederschap en ondernemerschap.
Offers maken – stoppen met paardrijden
Een gezin, een bedrijf, zwemmen, krachttraining en paardrijden is ook voor mij teveel. Mijn paard mag uiteraard blijven, tot zijn dood. Inclusief alles wat hij nodig heeft. Maar met een