Winterzwemmen

Winterzwemmen

Veel gestelde vragen winterzwemmen

Het beste is om te starten direct na de zomer, zodat je rustig went aan het afkoelende water. Je start dus nog met 'warm' water en leert met de tijd mee te gaan met de watertemperatuur. Ga hiervoor +/- 2keer per week in het koude water, zodat je rustig meebeweegt met de temperatuurdaling.

Lukt dit niet, dan kun je ook prima in het koude seizoen beginnen. Doe het hoe dan ook heel rustig aan. En ga niet alleen. 

Daar is geen standaard antwoord op. Je kunt zo vaak winterzwemmen als je wilt. Mits je het maar rustig opbouwt en goed luistert naar je lichaam. Je weerstand wordt verbetert als je gemiddeld zo'n twee tot drie keer week aan winterzwemmen doet. 

Dit kan in openwater, of thuis in een koude bad / douche. Binnen of buiten, zoals het bekende ijsbad. 

Dat is afhankelijk van je eigen opbouw en persoonlijke wensen. Er is geen standaard richtlijn. Bouw het altijd rustig op en luister goed aan je lichaam. Het kan variëren van enkele seconden tot een paar minuten. 

Vind je dit artikel leuk en wil je ons op een makkelijke manier steunen?
In sommige artikelen maken we gebruik van affiliate links.

Als jij iets via zo’n linkje koopt, ontvang ik een kleine commissie.
Dat kost jou niets, maar zorgt er wel voor dat wij content kunnen blijven maken
en de website kunnen onderhouden.