Zwemschema Beginners – Van 0 tot 500m borstcrawl

Zwemschema Beginners - Van 0 tot 500m borstcrawl

14.95

25 (digitale) zwemschema’s om je te helpen om minimaal 500m
borstcrawl achter elkaar te zwemmen.

Ideaal voor de startende triatleet of als opvolging
na de borstcrawlcursus.

Na betaling, direct downloadbaar
Ga vandaag nog aan de slag. 

Categories:

Beschrijving

Ben je net klaar met je borstcrawlcursus en toe aan de volgende stap? Met dit zwemschema ga je in 25 lessen naar 500m borstcrawl zwemmen. Als je twee keer per week zwemt ben je dus in 12/13 weken klaar voor 500m borstcrawl aan 1 stuk (of misschien nog wel meer). Dit zwemschema beginners is ideaal voor de startende triatleet of voor zwemmers die hun borstcrawl willen verbeteren en langer willen kunnen volhouden.

De uitgebreide toelichting bij deze schema’s maakt het verschil. Alles staat duidelijk uitgelegd, met veel oog voor techniek. Niet dus baantjes wegzwemmen, maar juist focus op oefeningen, kwaliteit en vanuit daar meters leren maken. 

Zwemschema beginners

We nemen je mee vanaf de basis tot 500m non stop borstcrawl zwemmen. Maak je niet druk over je niveau, dat gaat helemaal goed komen. Met 2 tot maximaal 3 keer zwemmen per week zwem jij binnen 10 tot 12 weken je eerste 500m borstcrawl. Zonder dat je helemaal buitenadem bent, zonder dat je het idee hebt dat het super zwaar is. Zoveel mogelijk rustig aan en met beleid.

In het schema wordt er gebruikt gemaakt van alle reguliere zwemtermen. Maar ook hier hebben we eraan gedacht om je helemaal stap voor stap mee te nemen. Het zijn dus geen ‘kale’ zwemschema’s met opdrachten. Maar bevatten juist veel tekst en uitleg waarom en hoe dingen gedaan dienen te worden.

De gemiddelde afstanden per training variëren vanaf 1100 tot maximaal 2100m richting het einde. Zo zijn de schema’s voor iedere zwemmer haalbaar. Maar staar je niet blind op de meters. Techniektrainingen bevatten minder meters en sommige trainingen bevatten meer meters, maar worden hulpmiddelen ingezet.

Wat krijg je van ons:

  • 25 zwemschema’s die je van begin af aan begeleiden tot 500m non stop zwemmen.
  • De schema’s zijn opgemaakt in PDF en dus zelf uit te printen en langs de badrand te leggen.
  • Eenvoudige taal en uitleg.
  • Toegang tot een aparte pagina met beeldmateriaal en extra uitleg per training. Als voorbereiding voor iedere zwemtraining.
  • Niet gewoon meters maken, maar inclusief techniekoefeningen. Zwemmen is nu eenmaal een technische sport, dus techniek is en blijft altijd belangrijk.
  • De gemiddelde afstanden per training variëren vanaf 1100 tot maximaal 2100m richting het einde.

Wat heb je nodig aan niveau en materialen?

Het enige wat je nodig hebt is enthousiasme en alle basis zwemmaterialen. Ofwel zwembril, zoomers, snorkel en plankje. Daarmee ga je het prima redden. En een dosis doorzettingsvermogen. Zwemmen kan soms aanvoelen alsof het nooit goed komt, maar geloof ons. Het komt echt samen.

Het helpt als je al een borstcrawlcursus hebt afgerond. Hierdoor ben je bekend met techniekoefeningen en termen die wordt gebruikt. Dat maakt het net wat makkelijker. Heb je die niet. Geen probleem. We leggen alles zo goed mogelijk uit.

Review (Hilda): Ik heb er veel aan,het heeft mij gemotiveerd om ook weer te oefenen met de zoomers en de paddels.
En..ik ga toch nog weer sneller zwemmen,dat vind ik leuk.
En een nieuw doel gemaakt,2 km.in 30 minuten……
Ik ga ervoor, dankzij de schema’s.

Zwemtrainer Casper Hut

De zwemschema’s zijn gemaakt in samenwerking met Casper Hut. Als het om zwemmen gaat en je wilt een gepassioneerde trainer, dan heb je Casper Hut nodig. Woonachtend in het Noorden van Nederland is deze (net geen Fries) een absolute zwemliefhebber, gepassioneerde trainer en een zeer goede zwemmer. Ontelbare keren Nederlands kampioen (zowel bij de masters als nationale kampioenschappen) en diverse Europese zilveren en bronsen medailles in het masters zwemmen. Nationale records op de 50 & 100m borstcrawl en vlinderslag en 100m wisselslag (in de categorie Masters +40) en oudtrainer van onder andere paralympische zwemmer Liesette Bruinsma.

Een prachtige lijst van een zwemtrainer die vooral trots op wat zijn zwemmers hebben gepresteerd en zich minder uitspreekt over zijn eigen prestaties. Zelf heb ik bij Casper getraind met zwemschema’s op maat en iedere week was het weer een feestje met wat hij voor me wist te verzinnen. Uitdagend, speels en gewoon niet te moeilijk maar wel recht op je doel af. Met deze zwemschema’s zwem jij binnen no time 500m zwemmen en op een manier waardoor je het zwemmen ook super leuk en afwisselend gaat vinden. Leuker, uitdagender en ook stukken makkelijker. Hij heeft mijn kijk op zwemtrainingen volledig veranderd en hopelijk de jouwe ook.

Zwemschema beginners kopen

Na de aanschaf van dit zwemschema beginners product ontvang je direct alle 25 zwemschema’s in je inbox. Je kunt dus op je eigen tempo alle zwemschema’s afwerken. Het advies is om minimaal 2x per week te zwemmen. Dan zwem je 500m borstcrawl binnen 12-13 weken. Zwem je 3x per week ben je uiteraard sneller bij je doel. De schema’s bevatten een logische opbouw en alle termen worden duidelijk uitgelegd en daar waar nodig nog extra toegelicht.

Er is geen enkele reden waarom het jou niet gaat lukken met deze schema’s. Ga ervoor!

Veel gestelde vragen - Zwemschema

  • Kan ik gelijk beginnen?
    Ja. Zodra het product is besteld en betaald, ontvang je automatisch alle zwemschema's in je inbox. Er zit een downloadlink in je 'bestelling voltooid' email. Daarin kun je het PDF bestand downloaden met daarin alle informatie en schema's. In dat document zit ook de link naar een pagina op de website met daarop achtergrond informatie en fotomateriaal en tips voor video's om te bekijken als het gaat om specifieke techniek oefeningen.
  • Wat heb ik nodig aan materialen?
    Zoomers, snorkel en plankje worden gebruikt als hulpmiddelen binnen de zwemschema's.
  • Hoe doe ik dat in het zwembad met een zwemschema?
    Je kunt de schema's gewoon printen en langs de badrand leggen. Er zijn eigenlijk twee manieren. Of je neemt het zwemschema van die dag mee in een insteekhoesje en legt hem op de kant. Of je plakt het papiertje zo op de muur. Eerst helemaal nat maken onderwater en dan ophangen. Werkt prima voor 1 sessie. Daarna blijft er uiteraard niets meer van over.