Zwemschema 1km zwemmen
Zwemschema 1km zwemmen
€14.95
25 (digitale) zwemschema’s om je te helpen om 1000m
borstcrawl achter elkaar te zwemmen.
Na betaling, direct downloadbaar
Categories: Shop, Zwemtraining schema
Beschrijving
Beheers jij de basis van de borstcrawl? Kun je redelijk 300 tot 500m borstcrawl zwemmen? En ben je toe aan de volgende stap? Misschien train je wel voor de kwart triathlon of verder. Of ben je gewoon een fanatieke zwemmer die de meters wil uitbreiden. Het zwemschema 1km zwemmen is een ideale opvolging op onze basisschema’s of een goed instapniveau als je al aardig wat meters onder de knie hebt.
1 km zwemmen in 30 minuten
De uitgebreide toelichting bij deze schema’s maakt het verschil. Alles staat duidelijk uitgelegd, met veel oog voor techniek. Niet dus baantjes wegzwemmen, maar juist focus op oefeningen, kwaliteit en vanuit daar meters leren maken.
1km zwemmen – Zwemschema
1km zwemmen is de afstand die nodig is voor een kwart triathlon. Hoe fijn als je dit volledig in borstcrawl kunt zwemmen. In een zwembad is een kilometers 20 banen in een 50m bad ofwel 40 banen in een 25m bad. Gemiddeld genomen doet een startende zwemmer hier tussen de 20 en 25min over.
Wat krijg je van ons:
- 25 zwemschema’s die je begeleiden tot 1000m non stop zwemmen.
- De schema’s zijn opgemaakt in PDF en dus zelf uit te printen en langs de badrand te leggen.
- Eenvoudige taal en uitleg.
- Toegang tot instructievideo’s omtrent techniek
- Niet gewoon meters maken, maar inclusief techniekoefeningen. Zwemmen is nu eenmaal een technische sport, dus techniek is en blijft altijd belangrijk.
Wat heb je nodig aan niveau en materialen?
Het enige wat je nodig hebt is enthousiasme en alle basis zwemmaterialen. Ofwel zwembril, zoomers, snorkel en plankje. Daarmee ga je het prima redden. En een dosis doorzettingsvermogen. Zwemmen kan soms aanvoelen alsof het nooit goed komt, maar geloof ons. Het komt echt samen.
Het helpt als je bekend bent met alle (standaard) techniekoefeningen, zoals wrikken, en termen zoals een hoge elleboog. Maar geen zorgen, we ondersteunen je hierbij met goede uitleg en video’s daar waar nodig.
Zwemtrainer Casper Hut
De zwemschema’s zijn gemaakt in samenwerking met Casper Hut. Als het om zwemmen gaat en je wilt een gepassioneerde trainer, dan heb je Casper Hut nodig. Woonachtend in het Noorden van Nederland is deze (net geen Fries) een absolute zwemliefhebber, gepassioneerde trainer en een zeer goede zwemmer. Ontelbare keren Nederlands kampioen (zowel bij de masters als nationale kampioenschappen) en diverse Europese zilveren en bronsen medailles in het masters zwemmen. Nationale records op de 50 & 100m borstcrawl en vlinderslag en 100m wisselslag (in de categorie Masters +40) en oudtrainer van onder andere paralympische zwemmer Liesette Bruinsma.
Een prachtige lijst van een zwemtrainer die vooral trots op wat zijn zwemmers hebben gepresteerd en zich minder uitspreekt over zijn eigen prestaties. Zelf heb ik bij Casper getraind met zwemschema’s op maat en iedere week was het weer een feestje met wat hij voor me wist te verzinnen. Uitdagend, speels en gewoon niet te moeilijk maar wel recht op je doel af. Met deze zwemschema’s is 1km zwemmen een makkie. En op een manier waardoor je het zwemmen ook super leuk en afwisselend gaat vinden. Leuker, uitdagender en ook stukken makkelijker. Hij heeft mijn kijk op zwemtrainingen volledig veranderd en hopelijk de jouwe ook.
Opbouw 1km zwemmen
Na de aanschaf van dit zwemschema beginners product ontvang je direct alle zwemschema’s in je inbox. Je kunt dus op je eigen tempo alle zwemschema’s afwerken. Het advies is om minimaal 2x per week te zwemmen. Dan zwem je in no time 1km borstcrawl binnen 12-13 weken. Zwem je 3x per week ben je uiteraard sneller bij je doel. De schema’s bevatten een logische opbouw en alle termen worden duidelijk uitgelegd en daar waar nodig nog extra toegelicht.
Er is geen enkele reden waarom het jou niet gaat lukken met deze schema’s. Ga ervoor!