Zwemtips

Zwemsporten

Zwemsporten

Wil je graag actief zijn in het water? Doen! Er zijn legio aan zwemsporten beschikbaar om te beoefenen. Intensief zoals waterpolo of het bijzondere onderwaterhockey, tot aan wedstrijdzwemmen of aquasporten.…
Zwemspirit hoog houden

Zwemspirit hoog houden – boeken en podcasts over zwemmen

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" border_style="solid" flex_column_spacing="0px" type="legacy"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding_top="" padding_right="" padding_bottom=""…
Borstcrawl leren

100 x 100m zwemmen, tips & tricks

Als je deze blog leest heb je je waarschijnlijk ingeschreven voor je eerste 100x100m zwemmen. Geen wedstrijd, maar gewoon voor de hobby je duur vermogen eens op de proef stellen.…
Voordelen vlinderslag

Voordelen vlinderslag

34 was ik, toen ik dacht nu ken ik die borstcrawl wel. Tijd voor de vlinderslag! De vlinderslag is toch een beetje de zwemslag voor de ‘echte zwemmers’ (naar mijn…
baantjes zwemmen

Baantjes zwemmen

Zwemmen, we zijn er als kind eigenlijk allemaal min of meer mee opgegroeid. In Nederland ligt het percentage kinderen met een zwemdiploma heel hoog. Toch gaan we als volwassen niet…
DIY Endless pool

DIY Endless pool (English version)

Voor Nederlandse versie: Klik hier Would you also like to swim? But can't you go to the pool for the time being and open water is not an option? For…
DIY Endless pool

DIY- endless pool

For English version --> Click here  Wil je ook graag zwemmen? Maar kun je voorlopig niet naar het zwembad en is openwater geen optie? Voor sommige van ons is er…
Wrikken zwemmen

5 redenen waarom wrikken belangrijk is

Wrikken of ‘sculling’ in het engels, je gevoel van ‘waterpakken’ te ontwikkelen of te verbeteren. Voor iedereen die eens een zwemcursus heeft gevolgd kent ongetwijfeld de term. Veel zwemmers vinden…
Zwemsporten

Zwemsporten

Wil je graag actief zijn in het water? Doen! Er zijn legio aan zwemsporten beschikbaar om te beoefenen. Intensief zoals waterpolo of het bijzondere onderwaterhockey, tot aan wedstrijdzwemmen of aquasporten. Zowel voor kinderen om gelijk na het zwemdiploma door te stromen naar een passende sport. Als voor volwassene van iedere leeftijd om te blijven beoefenen. Van jong tot oud zijn er genoeg mogelijkheden om je hele leven actief te blijven…
Borstcrawlcursus

Borstcrawlcursus – Mijnzwemcoach (KNZB) vs Zwemanalyse

Een borstcrawlcursus. Altijd een goed idee als je beter wilt leren zwemmen. De borstcrawl is een zeer technische zwemslag. Mits goed uitgevoerd goed te doen. Maar met een verkeerde techniek (Borstcrawl techniek, 10 meest gemaakte fouten), kan het heel lang als geploeter blijven aanvoelen. Een borstcrawlcursus kan ik dan ook iedereen aanbevelen. Zelf ben ik ook zo begonnen. En ondanks dat je echt nog wel flink wat eigen energie erin…
Zwemspirit hoog houden

Zwemspirit hoog houden – boeken en podcasts over zwemmen

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" border_style="solid" flex_column_spacing="0px" type="legacy"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="true" min_height="" hover_type="none" link="" first="true"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" content_alignment_medium="" content_alignment_small="" content_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" sticky_display="normal,sticky" class="" id="" margin_top="" margin_right="" margin_bottom="" margin_left="" font_size="" fusion_font_family_text_font="" fusion_font_variant_text_font="" line_height="" letter_spacing="" text_color="" animation_type="" animation_direction="left"…
Borstcrawl leren

100 x 100m zwemmen, tips & tricks

Als je deze blog leest heb je je waarschijnlijk ingeschreven voor je eerste 100x100m zwemmen. Geen wedstrijd, maar gewoon voor de hobby je duur vermogen eens op de proef stellen. Bij de meeste 100x100 evenementen is de sfeer heel gemoedelijk en ontspanning waarin plezier voorop staat.Toch zijn er altijd nog wat handigheidjes als je voor het eerst je 10km gaat proberen te zwemmen.Inschrijftijd kiezenBij de 100x100 zwemtrainingen schrijf je je…
Voordelen vlinderslag

Voordelen vlinderslag

34 was ik, toen ik dacht nu ken ik die borstcrawl wel. Tijd voor de vlinderslag! De vlinderslag is toch een beetje de zwemslag voor de ‘echte zwemmers’ (naar mijn bescheiden mening). Niet iedereen beheerst hem en ook onder de jeugdzwemmers zijn de meningen over de vlinderslag verdeeld. Meestal niet over de slag zelf, maar vooral de zwaarte van de slag. Hij is namelijk zwaar. Heel zwaar ;). Met een…
Zwemmen zwemboei

Borstcrawl ademhaling – De 6 grootste uitdagingen (en hoe je het verbetert)

Het lastigste aan borstcrawl zwemmen is dat je gezicht onderwater is. En aangezien we toch een keer moeten ademhalen. Is het een belangrijk thema binnen de borstcrawl techniek. Verkeerd ademhalen kan namelijk ontzettend vervelend zijn en heel veel invloed hebben op je zwemprestaties. Hoe moet ik toch ademhalen? Wat is de juiste frequentie? En komt het ooit goed? Zijn zo’n beetje de vragen die ik regelmatig krijg tijdens het zwemmen…
baantjes zwemmen

Baantjes zwemmen

Zwemmen, we zijn er als kind eigenlijk allemaal min of meer mee opgegroeid. In Nederland ligt het percentage kinderen met een zwemdiploma heel hoog. Toch gaan we als volwassen niet heel massaal baantjes zwemmen. Zonde, wat het is super goed voor je! Zwemmen is een fantastische activiteit / sport met veel voordelen. Het heeft een lage impact, een uitstekende vorm van cardio en een manier om spieren op te bouwen…
DIY Endless pool

DIY Endless pool (English version)

Voor Nederlandse versie: Klik hier Would you also like to swim? But can't you go to the pool for the time being and open water is not an option? For some of us, there is the luxury of a pool in their backyard or the availability of an endless pool. Most people, however, depend on the pool and / or open water. But now, luckily, there is one more option.…
DIY Endless pool

DIY- endless pool

For English version --> Click here  Wil je ook graag zwemmen? Maar kun je voorlopig niet naar het zwembad en is openwater geen optie? Voor sommige van ons is er de luxe van een zwembad in de tuin of de beschikbaarheid van een endless pool. De meeste mensen zijn echter afhankelijk van het zwembad en/of openwater. Maar nu, gelukkig is er nog een optie. Tover je huis-tuin-en-keuken zwembad om tot…
zwemmen in koud water

Openwater zwemmen in koud water. Wel of geen goed idee?

In tijden dat zwembaden voorlopig nog even dicht zijn. Komt de vraag regelmatig. Zal ik alvast in openwater gaan zwemmen? Het lijkt voor nu zo verleidelijk. Toch even je meters maken. Even met je hoofd onderwater en de boel de boel laten. Lekker in het openwater nu de zwembaden gesloten zijn. Ik kan echt niet wachten om te zwemmen. Zelfs de vieste sloten lijken soms ineens aantrekkelijk. Even in het…
Wedstrijdzwemmen

Heb jij moeite met sprinten in het zwemmen? 7 tips om aan te werken

Toen ik begon met wedstrijdzwemmen wist ik 1 ding zeker. Ik zou sprinter worden. Met mijn leeftijd (destijds 32) zou dat niet makkelijk worden. En wist ik überhaupt niet of ik over de zogeheten sprintvezels beschik. Maar wat maakt het uit? Lange afstanden zwemmen was niet zo mijn ding, dus we zouden het gewoon proberen. De 50m en 100m vrije slag. Mijn zwemtrainer schreef een plan en mijn taak was…
Borstcrawl techniek

Borstcrawl techniek – 10 meest gemaakte fouten

Uiteindelijk willen we allemaal het liefst als een vis door het water gaan. Een beetje snelle vis ook nog. Zo efficiënt mogelijk, met zo min mogelijk energie, zoveel mogelijk rendement halen. In het afgelopen jaar heb ik heel wat borstcrawl techniek trainingen gehad. Met een personal zwemtrainer werk ik al maandenlang aan mijn borstcrawl techniek. Ik heb tijdens al die lessen en eigen trainingen veel geleerd over zwemmen. En dan…
Wrikken zwemmen

5 redenen waarom wrikken belangrijk is

Wrikken of ‘sculling’ in het engels, je gevoel van ‘waterpakken’ te ontwikkelen of te verbeteren. Voor iedereen die eens een zwemcursus heeft gevolgd kent ongetwijfeld de term. Veel zwemmers vinden het maar saai. Zonde. Het is juist een mooie afwisseling tijdens lange zware sets. Langzaam en met beleid.Wat je er ook van vindt het blijft een heel belangrijk onderdeel om je zwemtechniek te verbeteren. Neem jij het wrikken weleens mee?Wrikken…