Zwemtips

Zwemsporten

Zwemsporten

Wil je graag actief zijn in het water? Doen! Er zijn legio aan zwemsporten beschikbaar om te beoefenen. Intensief zoals waterpolo of het bijzondere onderwaterhockey, tot aan wedstrijdzwemmen of aquasporten.

Borstcrawl leren

100×100 zwemmen, tips & tricks

Zoek je een leuke uitdaging in het zwemmen? Ga dan eens voor een 100×100 zwemmen. Ofwel 10km. Dat zijn dus 200 banen in een 50m bad opgedeeld in setjes van

Voordelen vlinderslag

Voordelen vlinderslag

34 was ik, toen ik dacht nu ken ik die borstcrawl wel. Tijd voor de vlinderslag! De vlinderslag is toch een beetje de zwemslag voor de ‘echte zwemmers’ (naar mijn

baantjes zwemmen

Baantjes zwemmen

Zwemmen, we zijn er als kind eigenlijk allemaal min of meer mee opgegroeid. In Nederland ligt het percentage kinderen met een zwemdiploma heel hoog. Toch gaan we als volwassen niet

DIY Endless pool

DIY Endless pool (English version)

Voor Nederlandse versie: Klik hier Would you also like to swim? But can’t you go to the pool for the time being and open water is not an option? For

DIY Endless pool

DIY- endless pool

For English version –> Click here  Wil je ook graag zwemmen? Maar kun je voorlopig niet naar het zwembad en is openwater geen optie? Voor sommige van ons is er

pull buoy zwemmen

Pull Buoy – Waarom je sneller zwemt met een pull buoy

De pull buoy (ook wel beendrijver genoemd) is een hulpmiddel in het zwemmen. Dit schuimrubber hulpmiddel bevestig je tussen je benen waardoor het drijfvermogen van de benen wordt overgenomen door de Pull Buoy. Je hebt dus geen last meer van zinkende benen. Hierdoor is je ligging in het water beter (hoger), heb je minder weerstand en zal het zwemmen in de meeste gevallen soepeler, ofwel sneller gaan. Dit hulpmiddel hoort

Zwemsporten

Zwemsporten

Wil je graag actief zijn in het water? Doen! Er zijn legio aan zwemsporten beschikbaar om te beoefenen. Intensief zoals waterpolo of het bijzondere onderwaterhockey, tot aan wedstrijdzwemmen of aquasporten. Zowel voor kinderen om gelijk na het zwemdiploma door te stromen naar een passende sport. Als voor volwassene van iedere leeftijd om te blijven beoefenen. Van jong tot oud zijn er genoeg mogelijkheden om je hele leven actief te blijven

Borstcrawlcursus

Borstcrawlcursus – Mijnzwemcoach (KNZB) vs Zwemanalyse

Een borstcrawlcursus. Altijd een goed idee als je beter wilt leren zwemmen. De borstcrawl is een zeer technische zwemslag. Mits goed uitgevoerd goed te doen. Maar met een verkeerde techniek (Borstcrawl techniek, 10 meest gemaakte fouten), kan het heel lang als geploeter blijven aanvoelen. Een borstcrawlcursus kan ik dan ook iedereen aanbevelen. Zelf ben ik ook zo begonnen. En ondanks dat je echt nog wel flink wat eigen energie erin

Zwemspirit hoog houden

Zwemspirit hoog houden – boeken en podcasts over zwemmen

Sinds half december zijn ondertussen de zwembaden in Nederland volledig dicht. Sommige van ons zwemmen nog in openwater, of in een nog geopend buitenbad. Maar de meeste van ons zijn als een vis op het droge. Er zijn natuurlijk veel alternatieven, hardlopen, fietsen of een mooie tijd voor het opbouwen /onderhouden van krachttraining. Maar ja, het is allemaal niet zwemmen. Dus bij deze een lijstje met inspiratie om toch een

Borstcrawl leren

100×100 zwemmen, tips & tricks

Zoek je een leuke uitdaging in het zwemmen? Ga dan eens voor een 100×100 zwemmen. Ofwel 10km. Dat zijn dus 200 banen in een 50m bad opgedeeld in setjes van 100m zwemmen (of 400 banen als je in een 25m bad zwemt). Geen wedstrijd, maar gewoon voor de hobby je duur vermogen eens op de proef stellen. Bij de meeste 100×100 evenementen is de sfeer heel gemoedelijk en ontspanning waarin

Voordelen vlinderslag

Voordelen vlinderslag

34 was ik, toen ik dacht nu ken ik die borstcrawl wel. Tijd voor de vlinderslag! De vlinderslag is toch een beetje de zwemslag voor de ‘echte zwemmers’ (naar mijn bescheiden mening). Niet iedereen beheerst hem en ook onder de jeugdzwemmers zijn de meningen over de vlinderslag verdeeld. Meestal niet over de slag zelf, maar vooral de zwaarte van de slag. Hij is namelijk zwaar. Heel zwaar ;). Met een

Zwemmen zwemboei

Borstcrawl ademhaling – De 6 grootste uitdagingen (en hoe je het verbetert)

Het lastigste aan borstcrawl zwemmen is dat je gezicht onderwater is. En aangezien we toch een keer moeten ademhalen. Is het een belangrijk thema binnen de borstcrawl techniek. Verkeerd ademhalen kan namelijk ontzettend vervelend zijn en heel veel invloed hebben op je zwemprestaties. Hoe moet ik toch ademhalen? Wat is de juiste frequentie? En komt het ooit goed? Zijn zo’n beetje de vragen die ik regelmatig krijg tijdens het zwemmen

baantjes zwemmen

Baantjes zwemmen

Zwemmen, we zijn er als kind eigenlijk allemaal min of meer mee opgegroeid. In Nederland ligt het percentage kinderen met een zwemdiploma heel hoog. Toch gaan we als volwassen niet heel massaal baantjes zwemmen. Zonde, wat het is super goed voor je! Zwemmen is een fantastische activiteit / sport met veel voordelen. Het heeft een lage impact, een uitstekende vorm van cardio en een manier om spieren op te bouwen

DIY Endless pool

DIY Endless pool (English version)

Voor Nederlandse versie: Klik hier Would you also like to swim? But can’t you go to the pool for the time being and open water is not an option? For some of us, there is the luxury of a pool in their backyard or the availability of an endless pool. Most people, however, depend on the pool and / or open water. But now, luckily, there is one more option.

DIY Endless pool

DIY- endless pool

For English version –> Click here  Wil je ook graag zwemmen? Maar kun je voorlopig niet naar het zwembad en is openwater geen optie? Voor sommige van ons is er de luxe van een zwembad in de tuin of de beschikbaarheid van een endless pool. De meeste mensen zijn echter afhankelijk van het zwembad en/of openwater. Maar nu, gelukkig is er nog een optie. Tover je huis-tuin-en-keuken zwembad om tot

zwemmen in koud water

Openwater zwemmen in koud water. Wel of geen goed idee?

In tijden dat zwembaden voorlopig nog even dicht zijn. Komt de vraag regelmatig. Zal ik alvast in openwater gaan zwemmen? Het lijkt voor nu zo verleidelijk. Toch even je meters maken. Even met je hoofd onderwater en de boel de boel laten. Lekker in het openwater nu de zwembaden gesloten zijn. Ik kan echt niet wachten om te zwemmen. Zelfs de vieste sloten lijken soms ineens aantrekkelijk. Even in het

Wedstrijdzwemmen

Heb jij moeite met sprinten in het zwemmen? 7 tips om aan te werken

Toen ik begon met wedstrijdzwemmen wist ik 1 ding zeker. Ik zou sprinter worden. Met mijn leeftijd (destijds 32) zou dat niet makkelijk worden. En wist ik überhaupt niet of ik over de zogeheten sprintvezels beschik. Maar wat maakt het uit? Lange afstanden zwemmen was niet zo mijn ding, dus we zouden het gewoon proberen. De 50m en 100m vrije slag. Mijn zwemtrainer schreef een plan en mijn taak was

Borstcrawl techniek

Borstcrawl techniek – 10 meest gemaakte fouten

Uiteindelijk willen we allemaal het liefst als een vis door het water gaan. Een beetje snelle vis ook nog. Zo efficiënt mogelijk, met zo min mogelijk energie, zoveel mogelijk rendement halen. In het afgelopen jaar heb ik heel wat borstcrawl techniek trainingen gehad. Met een personal zwemtrainer werk ik al maandenlang aan mijn borstcrawl techniek. Ik heb tijdens al die lessen en eigen trainingen veel geleerd over zwemmen. En dan