Cursus openwater zwemmen

Leer openwater zwemmen in 4 professionele lessen

Omschrijving

De cursus Ervaar het openwater zwemmen is een prachtige kennismaking met het zwemmen in openwater. Je krijgt vier praktische lessen van een uur, in een kleine groep. De cursus bestaat uit vier lessen die een keer per week plaatsvinden.
Na die vier weken heb je een uitstekende basis openwater zwemmen.

Tijdens de lessen wordt je bijgebracht hoe je kunt borstcrawlen in natuurwater. We gaan in op de techniek, mentale fitheid en fysieke vorm.
Zo leer je de basis van het openwater zwemmen.

De afstand wordt stukje bij beetje uitgebreid en ondertussen leer je tips en trucs om veilig te zwemmen in openwater.

Prijs: €85 per persoon voor 4 lessen

Voor wie

Deze cursus Ervaar het openwater Zwemmen is geschikt voor jou als je 100 meter borstcrawl kunt zwemmen of 100 meter in een redelijk tempo schoolslag kunt zwemmen.

Wil je eerst leren borstcrawlen of wil je je borstcrawl verbeteren?
Dan is de Cursus Beginnen met borstscrawl of misschien
de Cursus Verbeter je borstcrawl misschien interessanter voor je.

Daarom is dit de beste cursus voor jou

Bewezen succesformule om in natuurwater te zwemmen.
Beschikbaar op verschillende natuurwaterlocaties in Amsterdam, Rotterdam, Utrecht en Gelderland.
In samenwerking met de KNZB.
Verzorgd door professionele zwemtrainers.

Dit kun je verwachten

Tijdens de les leer je onder begeleiding de basis van het openwater zwemmen in natuurwater.

Les 1: Veiligheid
Openwater zwemmen is echt iets anders dan in het zwembad zwemmen. Daarom gaan we in op de veiligheid, het overzicht houden en op elkaar letten.
Les 2: Oriënteren en navigeren
Bij de tweede les gaan we in op het navigeren en oriënteren. We leggen uit hoe je houding anders is bij het openwater zwemmen ten opzichte van het binnen zwemmen. Daarnaast maken we een begin met Draften, achter elkaar zwemmen om de weerstand te verminderen.
Les 3: Techniek
We gaan een stap verder en verbeteren het Draften. Daarnaast gaan we ons richten op slagritme en slaglengte, en het beentempo.
Les 4: Samen zwemmen
Bij de laatste les komt alles bij elkaar en word je klaargestoomd voor de volgende stap.

Locaties

De cursus wordt gegeven op geschikte openwater zwemlocaties zoals Zeumeren, de Zevenhuizerplas, Heerjansdam, Honswijckerplas, Amsterdecks (Nieuwe Meer) en Somerlust. Klik rechts om beschikbare tijden per locaties te zien.

Reserveer veilig online

We sturen je aanvraag meteen voor je door naar de beste, KNZB gecertificeerde zwemtrainers bij jou in de buurt.
Die komen zo snel mogelijk bij je terug met de bevestiging en een verzoek om te betalen. Zolang je niet betaald hebt, kun je gratis annuleren.

Deze cursus wordt weer in mei en juni 2025 gegeven.

Zet jezelf vrijblijvend op de wachtlijst en we mailen je zodra we weer cursusdata beschikbaar hebben.

Deze cursus is een initiatief van:

in samenwerking met:

Praktische informatie

De cursus ervaar het openwater zwemmen vindt plaats op 4 keer dezelfde dag van de week en tijd die hier is aangegeven.
De lessen worden gegeven door KNZB-gecertificeerde zwemtrainers met een specialisatie op het gebied van borstcrawl en openwater zwemmen.

Kies je plaats, locatie, datum en starttijd en vul het formuliertje in. We sturen je aanvraag naar de betreffende zwemtrainer om je boeking vast te leggen voor je. Daarna neemt de organisator contact met je op voor de betaling.

Neem mee

Badkleding en een zwembril, eventueel een badmuts, safeswimmer. Is de watertemperatuur lager dan 15 graden, dan dien je een wetsuit te dragen om mee te kunnen doen.

Blijk je onvoldoende zwemvaardig te zijn, dan is de trainer bevoegd om je uit de cursus te halen. Dit in verband met je eigen veiligheid en die van de groep.