Triathlon checklist

Een triathlon checklist is een handige lijst met alle materialen die je nodig hebt (of kunt hebben) tijdens een triathlon wedstrijd. Afhankelijk van de triathlon afstand neem je wellicht net wat meer of minder mee. Niet alle materialen zijn echt nodig, sommige zijn optioneel of gewoon handig om bij je te hebben voor ‘je weet maar nooit’.

Triathlon Checklist wedstrijd – Algemeen:

• Sporthorloge
• Trisuit
• Startnummerband (voor wedstrijden)
• Hartslagband
• Zonnebrand
• (Warme) kleding voor na de race
• Sportvoeding en drank
• Rugzak waar alles in past.

Zwemmen

• Wetsuit
• Badmuts (vaak krijg je deze van de organisatie, maar neem er voor de zekerheid altijd 1 mee)
• Zwembril
• Handdoek (kies voor een felle kleur, zodat je plek in de wisselzone goed opvalt)

Eventueel meerdere zwembrillen om te kunnen wisselen afhankelijk van de weersomstandigheden. Met veel zon kan een donkere glazen bril prettiger zijn en bij bewolkt weer juist een heldere bril. Dit kan echt enorm schelen in het zicht tijdens het zwemmen.

Sommige mensen dragen overigens twee badmutsen. Om je bril zo beter te beschermen en in het zwemgeweld bij de start niet je bril kwijt te raken. Je zet eerst je eigen badmuts op, dan je zwembril en daarna de badmuts van de organisatie. Zo zit je bril beter beschermd en is de kans stukken kleiner dat dit verplaatst tijdens het zwemonderdeel.

Fietsen

• Racefiets / triathlonfiets (ook interessant: Triathlonfiets vs racefiets: Wat kun je het beste kiezen?)
• Fietsschoenen
• Fietssokken
• Helm
• Fietsbril
• Bidons en sportvoeding
• Fietscomputer
• Reservematerialen (voor bij lekke band of andere kleine problemen).
• Bij koud weer (optioneel):
  • Overschoenen
  • Fietsjas
  • Regenjas

Sommige triatleten nemen standaard nog een fietspomp mee, om last minute nog de banden op te pompen. Bij veel triathlons is vaak een mechanieker nog aanwezig om je eventueel op weg te helpen met kleine mankementen.

Tip: Check voordat je je fiets in de wisselzone hangt of deze, in de voor jou, juiste versnelling staat. Zodat je makkelijk weg kunt rijden. Kijk hierbij ook naar het parcours. Ga je na de wisselzone gelijk een stukje omhoog, zorg dan dat je fiets in een lichter verzet staat, dan wanneer je vlak wegrijdt. Het zijn de kleine dingen die snel verdiend zijn ;). 

Hardlopen

• Hardloopschoenen
• Hardloopsokken*
• Pet
• Zonnebril (of je fietsbril kan ook)
• Optioneel
  • Drinkbelt

*De meeste triatleten kiezen hun moment van sokken aandoen. Bij kortere triathlons (t/m een kwart) wordt vaak gekozen om te fietsen zonder sokken. Kortere afstanden kun je eventueel ook lopen zonder sokken. Let op. Train dit dan wel! Blaren geven meer tijdverlies dan even sokken aandoen. Het voordeel van pas sokken aandoen voor het looponderdeel is dat je voeten droog zijn. Dat scheelt een hoop gedoe.

Triathlon checklist, heb ik dit echt allemaal nodig?

Laat je vooral niet gek maken door wat er allemaal beschikbaar is op de markt of met alles wat op deze lijst staat. Je kunt vrij basaal beginnen en ontdekt zelf wat je prettig vind om te gebruiken en mee te nemen. Het is een sport waar je eindeloos in kunt groeien. Zowel in persoonlijk kunnen als in materiaal. Zie dit artikel als leidraad.